Cours adultes
Cours pour le 2ème trimestre 2022-2023 : du 5 décembre 2022 au 17 mars 2023
Il n’est pas nécessaire de s’inscrire, mais annoncer votre présence au moniteur/ à la monitrice est le bienvenu.
Il vous suffit d’acheter une carte multi-cours pour participer, et de la faire tamponner lors de votre séance.
Bon sport !

CARTES MULTI-COURS
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PROGRAMME
LUNDI

Body balance
9h00-10h00
Haute-Nendaz FITNESS NEND’SPIRIT
Un mélange motivant de YOGA, de TAI CHI et de PILATES.
July
- 079 455 60 17
- info@nendspirit.ch

Body-Sculpt Abdos-fessiers
19h30-20h30
Aproz Salle de gym
Exercices en musique de body-sculpt, de tonification et d’affinement localisés au niveau des abdominaux, des
fessiers, des cuisses et des pectoraux.
Sophie Luyet
- 078 771 93 38
- sophieluyet@bluewin.ch

Spinning
19h00-20h00
Haute-Nendaz FITNESS NEND’SPIRIT
Pédaler au rythme de la musique en alternant des périodes de faible, moyenne et haute intensité.
Hervé
- 027 565 53 13
- info@nendspirit.ch
MARDI

Zumba
18h45-19h45
Haute-Nendaz FITNESS NEND’SPIRIT
Danser sur de la musique Latino. Simple, fun et efficace pour tonifier votre silhouette !
Marinela
- 027 565 53 13
- info@nendspirit.ch

Fit Body
18h45-19h45
Haute-Nendaz Centre sportif (Patinoire)
Cardio et renforcement du corps entier.
Natacha Lathion
- 079 634 49 62
- hotel@mont-rouge.ch

Balade en raquette
13h30-16h00 - Sur inscription
Lieu du rendez-vous communiqué aux inscrits la veille en fin de journée.
13 et 20 décembre,
24 et 31 janvier,
7, 14 et 28 février,
7, 14, 21 et 28 mars
Équipement requis :
– raquettes et bâtons,
– boisson et en-cas dans un petit sac à dos,
– habits chauds et imperméables pour la pratique d’un sport hivernal en extérieur (conseil : pensez à mettre des couches qui se superposent afin de pouvoir mettre et enlever au gré de la température),
– chaussures chaudes, imperméables et montantes (pas de moonboot svp)
– bonnet, gant, lunettes de soleil.
Si vous n’avez pas de raquettes, prenez contact avec la monitrice pour trouver un arrangement. Ces balades en raquettes se font “sur inscription” jusqu’à la veille 12h00.
Anita
- 079 324 72 53
- anita@zigzago.ch
Fit Body
MERCREDI

Pilates
9h00-10h00
Premier cours le 14 septembre
Aproz salle de gym
Gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques.
Grégoria Rey
- 076 390 16 59
- gogoya59@gmail.com

Lu jong Yoga tibétain
18h00-19h00
Haute-Nendaz Mont-Calme
21 mouvements doux et méditatifs – se déroule au Rez-de-chaussée supérieur de l’immeuble Mont-calme (Local Tanaduk)
Robin Brown Frossard
- 079 288 19 09
- robin.frossard@sunrise.ch
JEUDI

Pilates
9h00-10h00
Haute-Nendaz FITNESS NEND’SPIRIT
Gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques.
Méhdi
- 027 565 53 13
- info@nendspirit.ch

Gym des ainés
10h00-11h00
Haute-Nendaz FITNESS NEND’SPIRIT
Découvrir ou retrouver le plaisir du mouvement, prendre conscience de son corps et développer le bien-être physique.
Renforcement qui allie travail en profondeur des muscles et travail de l’équilibre au travers d’exercices spécifiques.
Possibilité de débuter en tout temps.
Rose
- 079 455 60 17
- info@nendspirit.ch

Interval Training
18h00-19h00
Aproz Salle de gym
Exercices alternant forte intensité et périodes de récupération
Lorie Nicolas
- 079 105 05 44
- sport.emphasis@hotmail.com

Cirque
19h00-20h30
Basse-Nendaz Salle du CO
Large choix de disciplines pour débutants ou avancés : air track, trapèze, tissu et cerceau aérien, monocycle, jonglerie, funambulisme, etc.
Chacun y trouvera sa préférence !
Amelie Pignat
- 077 458 71 54
- amelie.pignat@gmail.com
VENDREDI

Body Boost
9h00-10h00
Haute-Nendaz FITNESS NEND’SPIRIT
Step, toning & gainage
Roxane Devènes
- 079 535 36 59
- devenes.roxane@hotmail.com
DIMANCHE

Foot en salle
20h00-21h30
Basse-Nendaz CO
Football en salle pour se dépenser peu importe la météo
Simon Defnet
- 077 926 76 15
- simondefnet@hotmail.com