Cours adultes

Cours pour le 2ème trimestre 2022-2023 : du 5 décembre 2022 au 17 mars 2023

Il n’est pas nécessaire de s’inscrire, mais annoncer votre présence au moniteur/ à la monitrice est le bienvenu.

Il vous suffit d’acheter une carte multi-cours pour participer, et de la faire tamponner lors de votre séance.

 

Bon sport !

CARTES MULTI-COURS

Achetez ici vos cartes Nendaz Sport au prix de 70 francs pour 10 cours.

PROGRAMME

LUNDI

Body balance

9h00-10h00

Haute-Nendaz FITNESS NEND’SPIRIT

Un mélange motivant de YOGA, de TAI CHI et de PILATES.

July

Body-Sculpt Abdos-fessiers

19h30-20h30

Aproz Salle de gym

Exercices en musique de body-sculpt, de tonification et d’affinement localisés au niveau des abdominaux, des
fessiers, des cuisses et des pectoraux.

Sophie Luyet

Spinning

19h00-20h00

Haute-Nendaz FITNESS NEND’SPIRIT

Pédaler au rythme de la musique en alternant des périodes de faible, moyenne et haute intensité.

Hervé

MARDI

Zumba

18h45-19h45

Haute-Nendaz FITNESS NEND’SPIRIT

Danser sur de la musique Latino. Simple, fun et efficace pour tonifier votre silhouette !

Marinela

Fit Body

18h45-19h45

Haute-Nendaz Centre sportif (Patinoire)

Cardio et renforcement du corps entier.

Natacha Lathion

Balade en raquette

13h30-16h00 - Sur inscription

Lieu du rendez-vous communiqué aux inscrits la veille en fin de journée.

13 et 20 décembre,
24 et 31 janvier,

7, 14 et 28 février,
7, 14, 21 et 28 mars

Équipement requis :
– raquettes et bâtons,
– boisson et en-cas dans un petit sac à dos,
– habits chauds et imperméables pour la pratique d’un sport hivernal en extérieur (conseil : pensez à mettre des couches qui se superposent afin de pouvoir mettre et enlever au gré de la température),
– chaussures chaudes, imperméables et montantes (pas de moonboot svp)
– bonnet, gant, lunettes de soleil.

Si vous n’avez pas de raquettes, prenez contact avec la monitrice pour trouver un arrangement. Ces balades en raquettes se font “sur inscription” jusqu’à la veille 12h00.

Anita

Fit Body

MERCREDI

Pilates

9h00-10h00

Premier cours le 14 septembre

Aproz salle de gym

Gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques.

Grégoria Rey

Lu jong Yoga tibétain

18h00-19h00

Haute-Nendaz Mont-Calme

21 mouvements doux et méditatifs – se déroule au Rez-de-chaussée supérieur de l’immeuble Mont-calme (Local Tanaduk)

Robin Brown Frossard

JEUDI

Pilates

9h00-10h00

Haute-Nendaz FITNESS NEND’SPIRIT

Gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques.

Méhdi

Gym des ainés

10h00-11h00

Haute-Nendaz FITNESS NEND’SPIRIT

Découvrir ou retrouver le plaisir du mouvement, prendre conscience de son corps et développer le bien-être physique.

Renforcement qui allie travail en profondeur des muscles et travail de l’équilibre au travers d’exercices spécifiques.

Possibilité de débuter en tout temps.

Rose

Interval Training

18h00-19h00

Aproz Salle de gym

Exercices alternant forte intensité et périodes de récupération

Lorie Nicolas

Cirque

19h00-20h30

Basse-Nendaz Salle du CO

Large choix de disciplines pour débutants ou avancés : air track, trapèze, tissu et cerceau aérien, monocycle, jonglerie, funambulisme, etc. 

Chacun y trouvera sa préférence !

Amelie Pignat

VENDREDI

Body Boost

9h00-10h00

Haute-Nendaz FITNESS NEND’SPIRIT

Step, toning & gainage

Roxane Devènes

DIMANCHE

Foot en salle

20h00-21h30

Basse-Nendaz CO

Football en salle pour se dépenser peu importe la météo

Simon Defnet

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